Állíts fel újabb személyes rekordot gumiszalag vagy katapult segítségével!
A sípcsontban jelentkező fájdalom egészen széles skálájú lehet: van amikor csak idegesítő, de egy bizonyos határon túl nagyon vissza tudja vetni a teljesítményed. Alábbi tanácsaink megfogadásával azonban nem tarthat vissza semmi a futástól!
A klasszikus gyakorlatot ebben az új, frissített verzióban végezve még hatékonyabbá teheted láb-, törzs- és hátedzésedet!
Ezzel a 9 óvintézkedéssel radikálisan csökkentheted a balesetek veszélyét és a kellemetlen fájdalmakat!
7 eszköz, amit ne hagyj ki a teremben, ha azt szeretnéd, hogy minden alkalommal teljes legyen a küldetés!
Hatékony és dinamikus előkészületekkel időt és helyet spórolhatsz a teremben!
Le vagy égve? Sebaj! Izmot hitel nélkül is építhetsz! Ki mondta, hogy lé nélkül nincs edzés?
Victoria Adelus IFBB-sztár néhány olyan B-tervet mutat, amelyekkel akkor is elvégezheted a tervezett hát- és lábedzést, ha a népszerű gépek nem állnak rendelkezésre.
Nincs időd edzeni? Sebaj! A súlyzórúd segítségével és ezekkel a több ízületet megmozgató gyakorlatokkal 10 perc alatt berobbanthatod az izmaidat!
Mert a válasz egy nagy igen! Az alábbi gyakorlatok segítenek, hogy emberi gondolkodásunk központjának tartóoszlopa is testünk többi izmához méltó kiképzésben részesüljön.
Fogadjunk, hogy nem gyakran élsz az ügyes kiegészítő adta lehetőségekkel!
