Legfrissebb cikkek

Táplálkozás

Tömegnövelés

10 étkezési szabály az izomépítéshez

Nem kell megválnod a kedvenc ételeidtől, hogy formába hozd magad, csak kövesd ezt a 10 egyszerű táplálkozási és tápkieges irányelvet, hogy gyorsabban építhess nagyobb izmokat.

Edzés

EDZÉSTERV

A tökéletes szimmetria titka

Vedd kezedbe az irányítást, és légy végre, aki lenni akarsz! Egy kis odafigyeléssel és tudatosan kialakított edzésprogrammal a problémás testrészeket is gyurmaként formázhatod!

immun-muscle-2.jpg

Stílus

Könyvajánló

Dan John: Beavatkozás

Két lehetőséged van. Ha szerencsés vagy, akkor a felső tagozatban vagy a középiskolában olyan tornatanárhoz kerülsz, aki megtanítja neked az alapvető mozgásokat, lépésről lépésre elmagyarázza az olimpiai emeléseket, az erőemeléseket, foglalkozik a mobilitással, a hajlékonysággal, a kettlebell-technikákkal és az akrobatikus gyakorlatokkal. A másik, hogy követed a Beavatkozást! A legtöbbünknek ez a lehetőség jut...

Könyvajánló

Lakatos Péter: Kettlebell

„Minél többet tudsz az edzésről, annál egyszerűbb eszközökre lesz szükséged.”(Vince Gironda, testépítő, a „Vasguru”)

Csajok

Motiváció

A férfiuralom megtörni látszik! Nők a súlyok között

A nők mostanság fittyet hánynak a régi berögződésekre, és sztereotípiákra, és minden eddiginél intenzívebben végeznek súlyzós edzéseket. Ennek a tendenciának pedig bizony létjogosultsága és jövője is van!

Fitnesz királylányok

Kis összeállításunkban bemutatunk Nektek négy olyan fitnesz versenyzőt, akik szorgalmukkal, eredményeikkel kivívták, hogy már ilyen fiatalon a magyar amatőr fitnesz sport legeredményesebb sportolóinak ismerjétek meg Őket.

Archive. Enim mi posuere augue, id porttitor leo sapien sed libero

Sed justo felis, lacinia at scelerisque a, semper et ante. Fusce posuere lacus eu mi lacinia et fringilla elit sollicitudin. Maecenas non odio nunc. In ut sollicitudin magna. Sed sit amet tincidunt odio. Mauris pharetra adipiscing urna ut accumsan. Suspendisse nec risus in felis fermentum blandit.

Nullam commodo blandit nunc id luctus. Morbi tincidunt sodales neque eu rutrum. Aliquam imperdiet ante nec augue aliquet eu rutrum eros tempor. Nulla sit amet risus eu ante dapibus malesuada. Donec volutpat dolor nec eros elementum ornare. Phasellus nec fringilla lectus. Nam eget sagittis nisl. Morbi erat metus, accumsan ultricies pharetra sodales, sagittis eu mi. Donec felis sapien, rutrum commodo viverra vel, ullamcorper id nunc. Fusce tristique nibh in leo egestas tristique. Phasellus elementum pharetra est, sed sollicitudin sapien vulputate nec. Praesent consectetur adipiscing egestas. Vivamus interdum imperdiet augue, pretium sagittis lacus imperdiet quis.